花粉でつらいこの季節。少しでも楽に過ごすために

日増しに暖かくなり、春の到来が嬉しく感じることができる時期となってきましたが、
花粉症にお悩みの方は悩ましい日々を過ごされているかと思います。

スギ花粉飛散のピークは越えましたが、代わってヒノキ花粉の飛散がピークの時期を迎えました。
薬を飲んだりマスクをしたり、ふとんや洗濯物は屋外に干すのを控えたり、、、
様々な対策で花粉シーズンを乗り切ろうと頑張っておられる方は多くいらっしゃるかと思います。

つらい花粉シーズンを少しでも楽に乗り切るために、タオルでできる花粉症対策・セルフケアをご紹介いたします。

■ 洗顔はやさしく

寝起きや帰宅後の顔には、花粉が付いている可能性があります。付着したままだと刺激の原因となります。ゴシゴシ洗うと肌を傷めてしまうので、顔を包みこむようにやさしく洗ってください。

■ 鼻水や鼻づまりには「蒸しタオル」を

「蒸しタオル」で鼻を温めると、鼻孔が広がったり、粘膜の血流がよくなって、一時的に鼻の通りがよくなります。また蒸しタオルの蒸気を吸い込むことで、鼻の中に適度な湿気を与え、鼻の機能を回復させるという作用も得られます。また、蒸しタオルにミントやティーツリー、ユーカリなど清涼感のある精油やアロマオイルを垂らすと、気持ちもリフレッシュ！リラックスできるので、おすすめです。

■ 目がかゆい時には冷たいタオルを

目のかゆみや充血が激しいときには応急処置のセルフケアてして、冷やしたタオルをまぶたを閉じてに数分間当てます。タオルを冷水につけてから固く絞り、軽くほぐしてからのせてくださいね。
局所を冷やすことで、知覚神経のはたらきを一時的に鈍らせ、かゆみの症状を抑えます。
花粉が付着したタオルを使うと、余計に炎症の悪化を招く可能性もありますので注意してください。

辛い季節を快適に過ごせるように、ぜひ取り組んでみてくださいね。